A SKETCH TO ART THERAPY
Hoạt động 1: Nét vẽ ngẫu hứng
(English version below)
Bài tập này mình học được từ sách The Art Therapy Sourcebook, và mình đã thay đổi nó một chút để phù hợp với các dụng cụ mình tìm thấy ở Việt Nam. Bạn có thể thử làm hoạt động này một mình hoặc với một người thân thiết để chia sẻ các suy nghĩ với nhau, nhưng hãy đặt ra một luật cấm nhé! Đó là không được bình phẩm những từ ngữ tiêu cực về sản phẩm của nhau.
Ở các hình ảnh minh hoạ bên dưới mình chỉ thực hiện hoạt động một mình, nên mình vừa nghe nhạc vừa vẽ. Mình tạo ra hình vẽ này lúc nghe bài 'Tìm (lost) acoustic version' của Min. Bạn cũng có thể chọn nghe một bài nhạc mình thích để làm hoạt động thoải mái hơn.
Chuẩn bị nguyên liệu: Bút màu, giấy trắng với kích cỡ mà bạn thích (gợi ý gốc từ tác giả cuốn sách: 18x24 inch, khoảng hơn khổ giấy A2), băng dính.
Bước 1: Dán băng dính tờ giấy lên bàn để giấy không di chuyển khi bạn vẽ
Bước 2: Chọn một màu mà bạn thích, và đặt bút vào giữa. Nhắm mắt lại, và bắt đầu di chuyển tay theo bạn muốn trong khoảng 30 giây. Đừng cố tạo ra một hình thù cụ thể nào, hãy coi điều mà bạn muốn vẽ của bạn là một đường nguệch ngoạc thật dài.
Bước 3: Mở mắt ra và nhìn vào tranh của bạn theo nhiều góc độ, hãy tìm một đồ vật, con vật, bất cứ gì trong hình vẽ của bạn. Viền và thêm các chi tiết bạn muốn vào hình ảnh mà bạn tìm thấy
 |
Bước 4: Tô màu bức tranh nếu bạn muốn.
Bước 5: Nghĩ ra một cái tên thật hay cho bức tranh của bạn.
Bước 6: Nếu bạn làm hoạt động một mình, hãy suy nghĩ xem hình ảnh mà bạn vẽ ra ấy có gợi nhớ đến kỷ niệm hay ký ức nào không nhé,
|
| 'Đối với mình, mình nghĩ lý do mình nhìn thấy hình ảnh này là vì những kỷ niệm mình nhớ khi còn nhỏ. Mình thực sự rất thích đọc truyện Doraemon, tính cả các tập truyện dài và Doraemon bóng chày nữa. Nên mình nghĩ hình ảnh trên là kết hợp của Nobita ngái ngủ, biểu cảm tức giận của Jaian, và chiếc mũ lưỡi trai như trong Doraemon bóng chày. Mình thấy hình ảnh này nhìn rất thú vị, nên đã đặt cho nó một cái tên thật kêu.' |
Còn nếu bạn làm hoạt động với người khác, hãy hỏi lẫn nhau và chia sẻ về tác phẩm của mình nhé.
Dưới đây mình sẽ chia sẻ ví dụ về cuộc trò chuyện với bạn Mèo khi làm hoạt động cùng nhau:
A SKETCH TO ART THERAPY
Activity 1: Spontaneous scribbling
I read this activity in The Art Therapy Sourcebook, and I' ve made a few changes so that it can be suitable for the tools that I found in Vietnam. You can try this activity by yourself or with a close friend to share your thoughts with each other, but let's form a prohibition law, you can not use negative words to talk about each other artwork!
I did the activity alone in the illustrations below, so I listened to some music instead. I completed this activity while listening to 'Tìm (lost) acoustic version' from Min. You can try to listen to your favorite songs to make the activity more comfortable.
Ingredients: Colorful pens of your choice (below I used highlights), white paper with size of your choice (Original words from the author of the book is 18x24 inch, also means a little larger than A2 paper), tape.
I used A4 to designed these illustrations, but if you're trying the activity, please try A3 paper of larger so that you can draw freely without worrying your penstrokes would go out of the paper.
Step 1: Tape the paper to the table so that it won't move when you draw
Bước 2: Choose a color you like and place your pen on the center of the paper. Close your eyes, and start moving your hand however you want to. for about 30 seconds. Don't try to form any particular shape, just imagine you're scribbling in a longer amount of time than usual.
Bước 3: Open your eyes and look at your scribbling in different angles, try to find an object, creature, or anything you can see in your scribbling. Border the thing that you see, you can add some details that you want in it.
|
Bước 4: Color your drawing (optional).
Bước 5: Think of a name for your drawing.
|
| 'Runny nose Bobo and the purple hat' |
Bước 6: If you're doing this activity alone, ask yourself if your picture reminds you of any memories or thoughts.
|
| 'For me, I think the reason I see this picture is the memories I had when I was a child. I loved to read Doraemon, including the long stories and Dorabase. So I think this picture is the combination of sleepy Nobita, Jaian's angry expression, and the cap like in Dorabase. I think this picture looks really interesting, so I wanted to give it a catchy name too...' |
And if you're trying the activity with other people, you can ask each other the same question and share your thoughts to them, too.
This is the conversation between me and Cat when we did the activity together:
Nhận xét
Đăng nhận xét